Personal Training

Beim Personal Training werden Sie von mir sehr intensiv betreut. Zugeschnitten auf Ihre Fragen, Probleme und Bedürfnisse entwickle ich ein individuelles Programm für Sie. Dabei schöpfe ich aus meinem breiten Spektrum als Körperarbeiterin, Trainerin und Therapeutin. Sie profitieren von folgenden Angeboten:

Fitness/Gesundheitstraining

Als Fitness- und Wirbelsäulentrainerin sowie Physiotherapeutin entwickle ich mit Ihnen das auf Sie zugeschnittene Fitness- und Übungsprogramm. Dies beinhaltet speziell auf Ihre Symptomatik abgestimmte oder abgewandelte Übungen. Geschult werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Wahrnehmungsschulung

Sie lernen Methoden, Ihrem Körper wieder zuzuhören. Ohne Leistungsdruck und ohne den Zwang, auf äußere Einflüsse zu reagieren; erst mal die Sinne schärfen, Platz schaffen für die innere Resonanz. Sie lernen Methoden der Selbstentspannung und –regeneration.

Körperwissen erweitern

Wissen macht stark, und Körperwissen ist lernbar. Von Anfang an habe ich in meiner Arbeit als Physiotherapeutin mit "erlebter Anatomie" gearbeitet- mit Erfolg. Ich zeige Ihnen: Auch für den Körper gibt es eine Art "Bedienungsanleitung", die Basics sind leicht erlernbar.

Das betrifft sowohl die Alltagshandlungen einschließlich der Ergonomie am Arbeitsplatz als auch Ihr Übungsprogramm.

Alltagskompatibilität

"Das ist ja alles schön und gut, aber wie soll ich das denn in meinem normalen Alltag hinkriegen, da ist so viel Stress..." oder "Ich habe das Programm eine Woche total gerne gemacht, aber dann... irgendwie schaff ich's einfach nicht..."

Gemeinsam schauen wir uns innere und äußere Hindernisse auf dem Weg an und finden Lösungen, die Sie motivieren.

Massage

Neben Bewegung ist Berührung eines der grundlegenden körperlichen Bedürfnisse. Sie ist ein Quell der Regeneration und der Zuwendung zum inneren Wissen.

In meiner Arbeit fließen verschiedene Ansätze und Techniken wie aus dem Shiatsu, Thai-Massage, Faszienarbeit, Tiefengewebs- und klassischer Massage zusammen. Wichtige Begleiterinnen sind mir dabei die Achtsamkeit und der Atem.

Massage ist eine kleine Reise in unerforschte Winkel der Empfindungsfähigkeit. Sie sind herzlich eingeladen.

So erreichen Sie Ihr persönliches Ziel:

  • Erstgespräch kostenfrei und unverbindlich
  • Ihre Ziele und Ihre Prioritäten
  • Befund und Klärung der Situation
  • Erstellung Ihres individuellen Trainings- und Behandlungsplans

...und los geht's. Rufen Sie mich an oder mailen Sie mir.